« Pas besoin d'une longue thérapie pour apprendre à gérer son stress ! »

 

Une journée pour vous aider à en prendre conscience et à y remédier…

 

Cette journée vous permettra de :                              

 

• Mieux comprendre le stress

  • la physiologie du stress

  •  les origines du stress

• Prendre conscience de « votre » stress

• Apprendre comment sortir du "cercle vicieux" du stress

• Découvrir et pratiquer Les 2 versants de l’anti stress

  • les outils fondamentaux de détente et de gestion des émotions

  • Une panoplie de solutions pour vous y aider                      

• Travailler à partir d’un symptôme physique (La confidentialité est garantie, vous n’aurez pas à parler de votre symptôme)

•  Apprendre à relâcher, évacuer, décharger… le recourt à l’art, au mouvement…

 

Apportez vos crayons de couleurs !

 

L'approche intégrative que je vous propose puise ses origines en psychologie, psychosomatique, art thérapie et techniques de communication bienveillante.